Creatieve Mindfulness voor Kinderen
Wat is creatieve mindfulness?
Creatieve mindfulness helpt kinderen om op een speelse manier stil te staan bij wat ze voelen, denken en ervaren. Ze leren hun emoties, gedachten en gevoelens beter kennen én ermee omgaan – op een milde, vriendelijke manier.
We combineren verhalen, korte info en creatieve opdrachten zodat kinderen zichzelf beter leren begrijpen, én tegelijk leren hoe ze zorgzaam met zichzelf en anderen kunnen omgaan.
Voor wie?
- Kinderen van het 1e tot en met het 3e leerjaar
- Aangepaste sessies voor kinderen van het 4e tot en met het 6e leerjaar
Wat doen we tijdens een sessie?
Elke sessie volgt een herkenbare, rustgevende structuur:
- Rustig aankomen
We starten telkens met een korte meditatie, een eenvoudige kinderyoga-oefening of kiezen een prent die ons aanspreekt of tekenen ons eigen gevoelensweerbericht - Introductie van het thema
Aan de hand van een boek, verhaal, prent of sensorisch materiaal maken we het thema toegankelijk en herkenbaar. Kinderen worden op een actieve manier betrokken hierbij. - Creatieve verwerking
Via schilderen, tekenen, kleien of andere materialen gaan we aan de slag met het thema. Mildheid en experimenteren staan centraal.
We leren dat het niet gaat om mooi of juist, maar om voelen, ontdekken en uitdrukken. Zo oefenen we in mildheid, wat helpend is bij onder andere faalangst, perfectionisme en zelfvertrouwen. - Delen & afsluiten
We sluiten af met een rondje waarin wie wil iets kan tonen of delen over wat hij of zij heeft gemaakt of ervaren heeft.
Dit versterkt zelfvertrouwen, moed om te delen en het gevoel van verbondenheid met anderen.
Waarom creatieve mindfulness?
Ook kinderen ervaren stress, prestatiedruk en moeilijke gevoelens. Door op jonge leeftijd mindfulness op een creatieve en toegankelijke manier te ontdekken, ontwikkelen kinderen waardevolle vaardigheden:
- Herkennen van emoties
- Eigen noden leren kennen en uitdrukken
- Zelfzorg
- Emotieregulatie
- Aandacht en focus
- Mildheid naar zichzelf en anderen
En dat allemaal op een speelse en warme manier, aangepast aan hun leefwereld.
Doel van de reeks
Via creatieve opdrachten, mindfulnessoefeningen en speelse groepsmomenten leren kinderen:
- Bewuster omgaan met gevoelens, gedachten en emoties
- Vriendelijker naar zichzelf kijken
- Hun zelfvertrouwen versterken
- Hun creativiteit als uitlaatklep gebruiken
- In verbinding komen met zichzelf en anderen
Praktische info
Deze reeks kan op locatie (bijvoorbeeld in een school, als naschoolse activiteit) aangeboden worden. De reeks kan op maat worden aangepast aan de noden van de doelgroep.
